Workout | 腕

Thu, Feb 28, 19

トライセプスダウン

Thu, Feb 28, 19

二の腕を引き締めるならこれ!

Thu, Feb 14, 19

リストカール

Thu, Feb 14, 19

たくましい前腕ってかっこいい。「リストカール」

Tue, Dec 25, 18

ケーブルリバースフライ

Tue, Dec 25, 18

三角筋後部をダイレクトに鍛えてかっこいい後ろ姿に!「ケーブルリバースフライ」

Fri, Dec 21, 18

ショルダープレス

Fri, Dec 21, 18

三角筋を鍛えるトレーニング「ショルダープレス」

Tue, Dec 04, 18

デッドリフト

Tue, Dec 04, 18

ビッグ3を鍛えるワークアウト

Wed, Oct 17, 18

トライセプスエクステンション

Wed, Oct 17, 18

上腕三頭筋に効かせるトレーニング