トライセプスエクステンション

Wed, Oct 17, 18

トライセプスエクステンションのやり方:

  1. ボードの上に立ちます。
  2. 手を上にあげて肘を支えます。
  3. 天井を押す様に肘を伸ばしきります。

  ポイント:

  • 腰を反らさない。
  • 軸の位置が変わらないように。
  • 手首がかえらないように。

新しいワークアウト

ワークアウト動画