キックバック

キックバックのやり方：

1. ボードの上に立ち、ハンドルを持ちます。
2. 足を前に出し、肘をあげ、かまえます。
3. 肘の高さが変わらないように、曲げ伸ばします。

• 肘を伸ばした時の上腕三頭筋の力を感じましょう。
• 肘の高さが高いと、強度が上がります。
• 肘の高さが低いと、強度が下がります。
• 肘を伸ばした時に、小指を上にあげるとより上腕三頭筋の力を感じます。
• 動作中は肘の位置を変えない。