キックバック

Tue, Oct 09, 18

キックバックのやり方:

  1. ボードの上に立ち、ハンドルを持ちます。
  2. 足を前に出し、肘をあげ、かまえます。
  3. 肘の高さが変わらないように、曲げ伸ばします。
  ポイント:
  • 肘を伸ばした時の上腕三頭筋の力を感じましょう。
  • 肘の高さが高いと、強度が上がります。
  • 肘の高さが低いと、強度が下がります。
  • 肘を伸ばした時に、小指を上にあげるとより上腕三頭筋の力を感じます。
  • 動作中は肘の位置を変えない。

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