トライセプスダウン

Thu, Feb 28, 19

やり方:

  1. バーを握り、肩幅で立ちます。
  2. 肘の位置を固定して、バーを下に押し込みます。

ポイント:

  • 動作中は肘の位置が変わらないようにしましょう。
  • バーは手根で押すようにすると、力が出やすいです。

新しいワークアウト

ワークアウト動画