今回はBODYBOSSを使った女性向きのサーキットプログラム！体感＆下半身を中心に鍛える事が出来ます。夏場のエアコンで冷えて固まりやすい全身の筋肉を鍛えることで、長時間パソコン作業や座り続ける事によるリスクを軽減することができます。仕事の合間や休憩時間のリフレッシュとして是非挑戦してみてください。 １種目40秒程度、インターバル40秒で各種目を1セット行うことで約５分で終えることができます。 [MENU]1 BODYBOSSハンドルフロントスクワット 40秒2 BODYBOSSプッシュアアップor ボディウェイト 40秒3 BODYBOSSハンドルステップバックランジ 40秒4 BODYBOSSハンドルボクシング(アッパー) 40秒5 BODYBOSSプランク to ボディソウ 30秒インターバル 60秒

BODYBOSSのハンドルを使った上半身ワークアウトメニュー

仕事の合間や休憩時間のリフレッシュとして是非挑戦してみてください。 

負担デスクワークで動かすことが少ない広背筋(背中の筋肉)や股関節の伸展運動をすることで長時間座っている事によるリスクを軽減。仕事の合間や休憩時間のリフレッシュとして是非挑戦してみてください。