ケーブルリバースフライ

Tue, Dec 25, 18
三角筋
動画
背中

三角筋後部をダイレクトに鍛えてかっこいい後ろ姿に!「ケーブルリバースフライ」

  1. ボードの上に立ち、足を腰幅に開き、ハンドルを肩幅で握ります。
  2. 前屈の姿勢をとり、肘の力を抜きます。小指をつり上げるように、ハンドルをあげます。
  3. ハンドルを握らずに、引っ張るように持つとより三角筋後部を感じやすくなります。

ポイント:

  • 背中は丸めたままハンドルは上げることで、より効果を感じられます。
  • 肘を曲げすぎない。
  • 首に力を入れないよう、顔は下げる。

LINE@で最新ワークアウト動画を受け取る

LINE@友達追加

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form