サイドベンド

やり方：

1. ハンドルを持ち、足を腰幅にしましょう。
2. ハンドルを持たない手は腰へ持ってきます。
3. ハンドルを持っていない側の足を軸足にして体を横に倒します。

ポイント：

• 体を倒した時に踵を浮かせるとより感じやすくなります。
• ハンドルを持ち上げる意識をすると肩や腕に力が入るので、体を横に倒す意識を優先させましょう。