リアレイズ

美しい後ろ姿を目指そう！「リアレイズ」。

1. ハンドルをクロスして持ちます。
2. 足は閉じて、お辞儀をするように上半身を倒しましょう。
3. 軽く肘を緩めて、小指を釣り上げるようにハンドルを上げます。

ポイント：

• 肩がすくみ、首に力が入りやすい種目なので、軽めの負荷から挑戦しましょう。
• 胸を張って同じ動作をすると背中のトレーニングにもなります。