ヒップエクステンション

Wed, Sep 12, 18
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ヒップエクステンションのやり方

  1. ・四つ這い姿勢をつくり、つま先にハンドルをひっかけます
  2. ・股関節を主導に、脚を伸ばします
  ポイント
  • ※骨盤を捻らない
  • ※腰をそらさない
  • ※膝から動かさない

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