ケーブルクロスオーバー（ロープーリー）

ケーブルクロスオーバーのやり方：

1. 肘を軽く曲げて、胸を張ります。
2. 胸を張りながら、ハンドルをすくいあげます。
3. 中央に集めるようにすくいあげ、大胸筋の上部の力を感じましょう。

ポイント：

• 収縮を感じる位置で３秒ほど静止すると、より大胸筋上部の力を感じやすくなります。
• 背中が丸まらないように。
• 手首が返らないように。