ケーブルクロスオーバー(ロープーリー)

Mon, Dec 17, 18
動画
大胸筋

ケーブルクロスオーバーのやり方:

  1. 肘を軽く曲げて、胸を張ります。
  2. 胸を張りながら、ハンドルをすくいあげます。
  3. 中央に集めるようにすくいあげ、大胸筋の上部の力を感じましょう。


ポイント:

  • 収縮を感じる位置で3秒ほど静止すると、より大胸筋上部の力を感じやすくなります。
  • 背中が丸まらないように。
  • 手首が返らないように。 

LINE@で最新ワークアウト動画を受け取る

LINE@友達追加

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form