カーフレイズ

Thu, Feb 14, 19

引き締まったふくらはぎを目指そう「カーフレイズ」。

  1. 足を腰幅にし、バーを背負います。
  2. 背伸びするように爪先立ちをし、戻します。

ポイント:

  • 足元を見る姿勢が丸まってしまうので、前を向いて胸を張ったまま動作しましょう。
  • 踵をつけたまま動作するとお尻の力も感じやすくなります。

新しいワークアウト

ワークアウト動画