アブドミナル

Wed, Oct 17, 18

アブドミナルのやり方:

  1. 立ち膝の姿勢をつくり、チューブを抱きかかえます。
  2. 床に伏せるように背骨を丸めます。
  ポイント:
  • 腰を反らさない。
  • 腕で引っ張らないように。
  • 反動をつけない。

 

 

新しいワークアウト

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