ヒップエクステンション

Wed, Sep 12, 18

お尻

ハムストリング

下半身

動画

大臀筋

太もも

ヒップエクステンションのやり方

・四つ這い姿勢をつくり、つま先にハンドルをひっかけます
・股関節を主導に、脚を伸ばします

ポイント

※骨盤を捻らない
※腰をそらさない
※膝から動かさない

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