カーフレイズ

引き締まったふくらはぎを目指そう「カーフレイズ」。

1. 足を腰幅にし、バーを背負います。
2. 背伸びするように爪先立ちをし、戻します。

ポイント：

• 足元を見る姿勢が丸まってしまうので、前を向いて胸を張ったまま動作しましょう。
• 踵をつけたまま動作するとお尻の力も感じやすくなります。