アブドミナル

Wed, Oct 17, 18

上半身

動画

腹筋

アブドミナルのやり方：

立ち膝の姿勢をつくり、チューブを抱きかかえます。
床に伏せるように背骨を丸めます。

ポイント：

腰を反らさない。
腕で引っ張らないように。
反動をつけない。

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