Workout | 動画

Fri, Mar 15, 19

ヒップエクステンション

Fri, Mar 15, 19

定番のお尻ワークアウト!

Fri, Mar 15, 19

シーティッドロー

Fri, Mar 15, 19

ドアアンカーを使わずに、負荷バンドを足に掛けてもok!!

Thu, Feb 28, 19

トライセプスダウン

Thu, Feb 28, 19

二の腕を引き締めるならこれ!

Thu, Feb 28, 19

レッグレイズ

Thu, Feb 28, 19

負荷を上げるとキツイ!

Thu, Feb 28, 19

サイドベンド

Thu, Feb 28, 19

腹斜筋とインナーマッスルを同時に筋トレ!

Thu, Feb 28, 19

ワンハンドロー

Thu, Feb 28, 19

背中を鍛えて姿勢を美しく!