スタンディングプルオーバー

Thu, Feb 14, 19

広背筋を鍛えて姿勢を綺麗に!「スタンディングプルオーバー」。

  1. バーを肩幅より広めで持ち、足は肩幅にします。
  2. 胸を張ってお尻を少し引きましょう。
  3. 胸を張った姿勢を保ちながら、バーを腰元に下げます。

 

ポイント:

 

  • 肘を曲げてしまうと、トライセプスプレスダウンと混ざってしまうので注意しましょう。
  • 意識が難しい種目ですが、水泳や陸上競技をする方に特にオススメです。

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