フロントプレス

Thu, Feb 14, 19

肩前部を鍛えるワークアウト「フロントプレス」。

  1. 肩幅で立ち、バーを胸の前へ準備します。
  2. バーを天井に向かって押し上げ、胸元に戻します。

 

ポイント:

 

  • 胸を張った姿勢を保ちながら動作を行いましょう。
  • バーは、左右均等に上げましょう。

新しいワークアウト

ワークアウト動画