フロントプレス

肩前部を鍛えるワークアウト「フロントプレス」。

1. 肩幅で立ち、バーを胸の前へ準備します。
2. バーを天井に向かって押し上げ、胸元に戻します。

ポイント：

• 胸を張った姿勢を保ちながら動作を行いましょう。
• バーは、左右均等に上げましょう。