ベントオーバーローイング

Wed, Sep 12, 18
上半身
僧帽筋
広背筋
背中

ベントオーバーローイングのやり方:

  1. 幅にバーをにぎり、胸を張って上体をまえに倒します
  2. 足幅は腰幅にし、ひざをかるくまげます
  3. 足の裏側全体で踏ん張り、バーを体へ引き寄せます
  ポイント:
  • 腰をそらしすぎない
  • 肘は90°以上に曲げない
  • 肩がすくまないように

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