バッグプレス

Thu, Feb 14, 19

三角筋中部により刺激を入れるワークアウト「バッグプレス」

  1. 肩幅で立ち、バーを背負います。
  2. バーを天井に向かって押し上げ、耳たぶあたりまで下ろします。

 

ポイント:

 

  • 慣れない内は、バーを降ろす位置を高めにし、余裕が出てきたら深く下ろしましょう。
  • 肩に痛みが出たり、姿勢が作りづらい場合にはフロントプレスから始めましょう。

新しいワークアウト

ワークアウト動画