スクワット

Wed, Sep 12, 18

スクワットのやり方:

  1. 肩の真下に踵がくるように足幅を、作ります。
  2. つま先とひざの向きをやや外側に開きます。
  3. バーを首の根元で担ぎ、お尻を突き出して、太ももが床と平行になる姿勢を目指します。
  ポイント:
  • 腰をそらしすぎない
  • ガニ股にならないように
  • 上体をまえに倒しすぎない

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