アブローラー

Tue, Dec 04, 18

アブローラーのやり方:

  1. 足を腰幅に開きます。
  2. 膝をつけてやってみましょう。
  3. バンドの補助があるので、余裕があれば膝をつけずにやってみましょう。

 

ポイント:

  • 腹筋を感じやすくするために骨盤の傾斜を崩さずに行うと効果的です。
  • 腰を反らさない。
  • 肩をすくめない。

 

新しいワークアウト

ワークアウト動画